olej lniany

anubis co jest lepsze oliwa z oliwek czy olej lniany olej lniany jest gorszy w smaku ale co lepsze?

[...] oliwa 10g / B-0 / T-9 / W-0 / kcal - 82,8 orzechy włoskie 5szt 20g / B-3,2 / T-12 / W-0 / kcal - 123,52 warzywa (rzodkiew, szczypiorek) oliwa oliwa z oliwek olej lniany warzywa brokuły na parze sałata zielona, sałata lodowa, ogórek, pomidor starta marchew + jablko źródło białka na dzien - 2x mieso, 1x ryba , [...]

Dieta 6:30 płatki owsiane słonecznik mleko gorące // MAŁO TŁUSZCZY BARDZO MAŁO BIAŁKA 9:30 bułka grahamka szynka + żólty ser + dodatki (pomidor, sałata) / biały ser // MAŁO WARZYW MAŁO BIAŁKA BULKI ZAMIEN NA CIEMNY CHLEB 12:30 przedtreningowy kasza, ryż, makaron + czymś polane żeby dało się zjeść cycki z kiry // TEZ BYM CHCIAŁ O TEJ PORZE [...]

[...] lub durum, ryż brązowy, kasza gryczana, ryż biały raczej tylko po treningu. Białko: Mięsa chude, ryby, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa Tłuszcze: Oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, olej lniany, orzechy. Jeśli na tych produktach bedziesz bazował gwarantuje ci osiągniesz sukces. Zapłać instruktorowi na siłowni za rozpisanie diety [...]

[...] więc nic się nie powinno stać Kolacja (22 - godzina przed snem) Ser twaróg półtłusty (100g) B 28 T 7 W 6 KCAL 200 Możesz dodać jakieś zielone warzywko np. ogórka do tego olej lniany. To jest posiłek tuż przed snem nie powinno być czyste białko wolno wchłaniane? Czyli bialy ser sam bez dodatków? Tłuszcz nie podniesie Ci wchłanialności, a [...]

1. Wiecie gdzie można dostać ten olej http://oleofarm.pl/produkty/produkty-dr-budwig/lenvitol/ albo olej z eurolenu??? Zwiedziłem już ze 3 biedrony, tesco, real w pobliskim mieście i nie widu nie słychu...albo może wiecie o jakimś innym dobrym oleju lnianym wysokolinelowym?Nazwa i miejsce do kupna mile widziane:-) 2. [...]

[...] myślałem że mi rozerwie bicepsy, niestety dużo brakowało do ideału jeśli chodzi o technikę sporo bujania w ostatniej7 MENU Posiłek 1 Ryż/Orzechy/jogurt naturalny/wpc80/olej lniany -całość 784kcal Posiłek 2 Carbo/Bcaa/Jabłko - całość 263kcal Posiłek 3 Ryż/Kurczak/Jarzyny/Oliwa/Bób/Pestki Dyni - całość 490kcal Posiłek 4 [...]

[...] no tu poszło o wiele lepiej niż ostatnio Dieta Pierwszy Płatki owsiane - 100g Mleko 2%- 150g Orzechy/Migdały/Żurawina/Ananas/Rodzynki/Pestki dyni Drugi WPC-40g Jabłko- 200g olej lniany Trzeci Łosoś/Makaron pełnoziarnisty/Jarzyny/Olej lniany Czwarty Pierś z kurczak/Makaron peł./Jarzyny/oliwa Piaty Twaróg półtłusty/jogurt naturalny/oliwa/banan/ [...]

[...] tylko trzeba obserwować progres :-)) PS: Dorzuć tłuszczu do swojej diety, pochodzącego ze źródeł roślinnych (to już Ci mówiłem, ale piszę byś nie zapomniał) oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, olej z pestek winogron itd. powodzenia ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-05 11:52:43 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-05 12:31:23

[...] do mojej diety rozpisanej na 1 stronie. Tak dla upewnienia zapytam... Jak radzić sobie z tymi oliwami. Przykładowo przy 1 posiłku mam polać 'wnętrze kanapki' oliwą, tak? a z olejem to razowca? i czy musi być osobno oliwa, oliwa z oliwek i olej lniany w diecie? nie można np samej oliwy z oliwek? ;) i co do oleju lnianego to z tego co wiem [...]

Poprawiłam dietę z pierwszego dnia, dodając głównie olej lniany (jest to dzień, kiedy nie mam czasu zrobić na przykład rano jajecznicy) czy taki rozkład BWT będzie ok? Nie za dużo tych tłuszczy? Oczywiście w pozostałe dni zastąpie olej lniany jajkami/tłustą rybą itd. /SFD/Images/2016/4/7/7570df375cb04436b5469fe5272d267c.jpg Zmieniony przez - [...]

A ja się bede czepiał - standardowo:) jak ja sobie ukaldalem diete to tez sie czepiano wiec musze sobie odbic i starac sie tez byc idealista:))) Śniadanie: Płatki Owsiane 40g: B 5 / Tł 3 / WW 25 / ZAMIEŃ NA OTREBY PSZENNE Mleko Spożywcze 0,5% 100g: B 8 / Tł 1 / WW 12 / ZAMIEN NA WODE(ZALEWAJ GORACA PLATKI NA 5 MIN PRZED JEDZENIEM) Orzechy Włoskie [...]

[...] tlusta/jaja 150g - tak aby wyszlo te 30g bialka wowczas maslo out + 1 owoc z deseru! ~200g i ostatni posilek po 22 serek z kolacji orzechy ze snaidania ew. oliwa/olej lniany/olej rybi ogolnie moglbys dodac ze 2g epa/dha to jest okolo 10m tranu bez wchodzenia na wage codziennie a max 2 x w tygodniu raz po dnt raz po dt i tyle btw [...]

[...] :) - nie licze warzyw - głównie bazował będę na tłuszczach - stała podaż na początek codziennie - Białko 180 - Tłuszcze 100 - TU OBOWIĄZKOWO - gorzka czekolada >80%, tran, olej kokosowy, orzechy laskowe, twarde sery Dodatkowo - awokado, orzechy włoskie, oliwa, olej lniany, migdały. Dbanie o stosunek o3/o6 - Węglowodany - tylko potreningowo [...]

[...] od tego kiedy masz czas, i kiedy jest Ci najwygodniej. Wazne jest to by zjesc z 2 godziny przed treningiem ( u mnie 3 - inaczej jest mi niedobrze ) porzadny posilek i kolejny po treningu - jak najszybciej. Alternatywa dla oliwy z oliwek moze byc olej lniany - u mnie nie przechodzi z uwagi na walory smakowe. Dobrym rozwiazaniem po treningu [...]

[...] czczo Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 25g ryż basmati 3.200g piers z kurczaka + 25g ryż basmati + 5g olej kokos 4.200g pierś z kurczaka + 30g makaron 5.100g płatki jaglane + 45g kazeina + 15g olej lniany http://www.iv.pl/images/58442823544845041506.jpg

[...] Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Be Fit - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + dżem malinowy + borówki 2.250g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g mintaj + ziemniaki 4.100g płatki jaglane + 50g białko + 15g olej lniany + kawałek [...]

[...] Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Be Fit - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + parówka 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 30g orzechy włoskie 5.150g pierś z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella + 100g pieczywo 2.100g wołowina + 100g pieczywo + mango 3.150g szynka+ 100g ryż jasminowy 4.150g szynka + 120g makaron + 10g kokosowy 5.100g płatki [...]

[...] Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + mozzarella 2.150g szynka + ziemniaki 3.200g szynka + 150g ryż jasminowy 4.100g płatki jaglane + 60g kazeina + 15g olej lniany +shake z mc [...]